2016-03-21

黑龙江时时彩11选5:看波爾多葡萄酒如何助你實現“A4腰”

黑龙江时时彩开奖软件 www.kwcsrw.com.cn 春天來了,萬物復蘇,

又到了姑娘們開始秀身材的季節。

于是繼反手摸肚臍,鎖骨放硬幣之后,

一個叫#A4腰#的話題瘋狂地刷了我們的屏……

 

由各路女明星、網紅率領的A4腰軍團坐不住了!





什么是A4腰?

百度百科給了標準答案:

A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的,規格為21*29.7cm(210mm×297mm)。所以,只要腰的寬度小于21cm(210mm),都可以稱之為A4腰。

 

話題發酵到后來,就開始混入了一些奇怪的東西……

甚至開始有一些憤怒的網友評論道:這還讓不讓人活了,不是要餓死的節奏嗎!有網友甚至把這個話題上升到了女權層面,認為這是對女性的物化。


看到這種混亂場面的小編只想說:


 


好啦好啦,不如讓我們飲杯酒放松下?

 

其實美的標準有很多,A4腰并不能代表什么。一切讓自己變得更好的努力,歸根結底都是為了讓自己更開心。秀出好身材的照片不是為了給誰看,這只是自我滿足和激勵的方式,最重要的還是要有一種健康的、積極向上的生活態度。

 

于是在#A4腰#引爆中國社交網絡的時候,大洋彼岸也有一個名叫April Storey的美國妹子,因為她獨特的“葡萄酒健身法”火遍Facebook:


Storey在網絡上傳健身視頻,她用雙手各抓一瓶葡萄酒進行肩部鍛煉,還可邊做俯臥撐邊用吸管喝葡萄酒。而她自己身穿的T恤上還印著“為葡萄酒而練”的標語。


目前全球已有約2500萬人觀看了這一葡萄酒健身視頻,《星級迷航》演員喬治·竹井(George Takei)也分享了Storey的視頻。



對于愛酒一族來說,葡萄酒瓶作為健身器材,家中隨手可取,方便實用。而所謂邊練邊喝酒,一方面是一種激勵措施,另一方面,經過研究表明,適量飲酒確實能令體內脂肪代謝的激素增加,與多酚結合,進一步激發脂肪代謝的速度。(不過為了安全起見,邊練邊喝酒時千萬注意,一定不能喝醉?。?/span>

 

葡萄酒能幫助降血脂、降膽固醇等。另外,葡萄酒中還含有鞣酸類物質,同樣具有促進脂肪分解的功效,令脂肪不容易被體內吸收。同時,白藜蘆醇能為你帶來飽腹感,有效控制食欲,防止飲食過度。不過由于葡萄酒是釀造酒,含有一定的糖分,所以在減肥期間,更推薦大家飲用相對低糖的干紅、干白葡萄酒。


春天不甩肉,夏天徒傷悲。

雖然好看的身材不等于單純的瘦,

但勻稱、健康的形體美仍然是大部分女性畢生的追求。

下面也想為大家推薦一些與葡萄酒搭配的輕食菜譜與健身方法!


輕食主義菜譜


輕食主義不是素食主義!而是在一定熱量限制內,盡量選擇飽腹感的食物。除了碳水化合物,還要攝入很多的蛋白質,因此適當食用一些肉類是輕食主義中很重要的一部分。搭配低糖的波爾多干白、干紅葡萄酒,開始你的輕食享受吧。






葡萄酒健身操


大家一起向Storey妹子看齊!我們愛酒也愛運動,那么葡萄酒健身操就不失為是一石二鳥的好辦法。簡單七個步驟,在家中就可以輕松完成。


STEP 1 開瓶拉伸運動

盤坐在地上,雙腿夾緊葡萄酒瓶,先用開酒器將橡木塞抽上來一部分,然后雙手夾緊橡木塞,手臂再向上慢慢拉伸,注意拉伸時力道要均勻。


STEP 2 倒酒拉伸運動

剛剛做完了手臂的拉伸運動,接下來到雙腿拉伸啦!一邊用手扶在墻邊,手上握著一瓶葡萄酒向前舒展,一條腿往后伸展,注意好重心,你也可以做到!


STEP 3 葡萄酒斜臥推舉

女生可以拿兩杯葡萄酒,力氣大的男生可以拿兩瓶葡萄酒,按照圖中所示,一定要注意不要讓葡萄酒倒出來了,在做這個動作的時候注意調整呼吸,用力要均勻,可以有效鍛煉到你的胸部和手臂。


STEP 4 葡萄酒提拉運動

左邊半打葡萄酒再加上右邊半打葡萄酒,這個重量可能只有男士們才提得起來了。不過這可以有效鍛煉手臂和肩部,讓手臂更加細致緊實,肩型更加挺拔!


STEP 5 葡萄酒跨步蹲

各位女士們夢寐以求的“翹臀”就是由這個動作打造出來的啦!雙手各握一瓶葡萄酒來保持重心的穩定,每跨一步都往下蹲,有效刺激臀部肌肉,練出翹臀!


STEP 6 葡萄酒仰臥起坐

平坦的小腹、馬甲線都是許多女士追求的夢想,但是動作稍有不注意就會因為不規范而傷到頸椎,所以可以考慮在腹部和頭部之間放一瓶葡萄酒,這樣就能夠防止做仰臥起坐的時候因為用作過大而受傷啦!


STEP 7 葡萄酒瑜伽拉伸

這個難度爆表的動作,估計只有身體柔韌度極高的女士才能做到啦,同樣也是手握葡萄酒作為重心的平衡點,站穩之后將一條腿向上彎曲,越高越好,從而達到運動完之后充分拉伸的目的。


最后的最后:無論你的身材如何,想要使用何種方法進行瘦身和鍛煉,心態永遠是最重要的。選擇你喜歡的方法,追求你欣賞的美麗,一個好的心態一定可以讓你事半功倍!


(部分圖片與文字來源于網絡)